来源：平台发布 发布时间：2024-07-22 点击量：9
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，小暑后十五日斗指未为大暑，也是夏季最后一个节气，于公历7月22日-24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。东汉刘熙的《释名》记载：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热。”大暑节气常高温闷热，又多有暑雨湿气，易耗津伤阳，更要重视健运脾阳。
大暑习俗
喝伏茶 此茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮制而成，有清凉祛暑的作用。
吃伏羊 羊肉性温，三伏天吃羊肉，再来一碗热气腾腾的羊肉汤，吃后全身大汗淋漓，可以驱散五脏积热，释放体内毒素，还能强壮身体，有益健康。
晒伏姜 三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒至充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
大暑养生
大暑吃“好”能健脾 暑天热气蒸腾，夹有湿气，部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。此时饮食宜清淡，绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，既能够补充水分，又有理气健脾、清热解暑的作用。对于有“上火”困扰的朋友，苦菜、苦瓜、苦笋、茶叶、苦杏仁等食品，能起到抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳的作用。
大暑会“动”能祛湿 大暑前后，天气往往闷热、潮湿，让人感觉很不舒服。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步、打太极等强度适中的运动。可以在运动中多做昂头伸腰的动作，使颈、腰、胸、背及整个脊柱得到充分的伸展，能够促进脾胃消化功能，达到健脾除湿、防治中暑的目的。
大暑会“喝”强免疫 夏季容易出汗，体内水分散发较快，需要我们及时补充水分，不要等到渴了才喝水。此外，常食粥汤、多吃新鲜蔬果也有补水之效。对于经常在室外活动的朋友来说，暑天可适当饮些药茶，如西洋参茶、薄荷青。
